Verlag: Meyer & Meyer Sport 2008
Marathon fasziniert die Massen. Die meisten Marathon-Teilnehmer sind Freizeitläufer. Aber auch diese haben Ziele und Träume. Die magische Marathon-Marke liegt für diese Läufer bei 3:59:59 Stunden:”Einmal eine”3″vorne!”das ist der Traum der Marathon-”Mitläufer”, die nie ein Rennen gewinnen, aber dennoch drei bis fünfmal pro Woche trainieren.
Bei vielen dieser Läufer ist die Freizeit aber knapp bemessen. Partnerschaft(Familie) und Beruf erwarten Flexibilität, da soll das Zeitbudget, welches für das Laufen zur Verfügung steht zwar ausreichend bemessen sein, aber effektiv genutzt werden können. Unser Programm zeigt, wie Sie sich in sechs Monaten eine realistische Chance erlaufen, mit geringst möglichem Aufwand die magische 4:00-Stunden-Marke zu unterbieten mit einem Lächeln im Ziel
Hier kann das Buch bestellt werden: Marathon unter 4h in 6 Monaten (Runner’s World)
Kurzbeschreibung
Wer eine Herausforderung sucht und wem das halbe Stündchen Joggen rund um den Stadtpark schon längst nicht mehr genügt, der sollte einmal über die Teilnahme an einem Marathon nachdenken! Mit gutem Grund wird diese Distanz immer beliebter und die Teilnehmerzahlen bei den großen Läufen steigen von Jahr zu Jahr.
Dieses Buch bietet Information und Motivation zugleich: von Tipps und Tricks zu Training, Ausrüstung und Ernährung über Hilfe bei Verletzung bis hin zu Tipps für besonders schöne Marathons weltweit. Natürlich kommen auch so grundlegende Dinge wie die Lauf- und Atemtechnik nicht zu kurz. So befriedigt “Marathon-Training für Dummies” die Bedürfnisse von Anfängern, die einmal die große Herausforderung suchen und von Sportlern, die sich stetig steigern wollen.
Über den Autor
Tere Stouffer Drenth ist eine der besten amerikanischen Profi-Straßenläuferinnen.
Hier kann das Buch bestellt werden:Marathon-Training Für Dummies (Fur Dummies)
Für viele, die allmorgendlich ihre Laufschuhe schnüren, um sich auf eine weitere Etappe ihres “langen Laufs zu sich selbst” zu machen, von dem Joschka Fischer so eindrucksvoll berichtet hat, ist es das große Ziel, einmal an einem Marathonlauf teilzunehmen. Der Weg dorthin ist freilich alles andere als ein Spaziergang und — zumindest von außen betrachtet — entbehrungsreich. Auf jeden Fall ist gezieltes Training unverzichtbar. Marathon von Wilfried Raatz bietet dafür eine hervorragende Grundlage.
Nach einem informativen Einführungskapitel über den “Mythos Marathon”, das sich unter anderem der Frage widmet, warum die Afrikaner den Europäern davonlaufen, bietet Raatz in seinem durchdacht und folgerichtig gegliederten Kompendium alles Wissenswerte über das richtige Training, die richtige Ernährung sowie die bekanntesten Wettkämpfe sowohl in Deutschland als auch international. Sehr ausführlich widmet sich der Autor einzelnen Trainingsmethoden, wobei er auch Trainingsalternativen berücksichtigt wie Fahrradfahren, Crosslaufen (ein “Stahlbad für Knochen, Muskulatur, Sehnen und Bänder”), Skilanglauf und Aqua-Jogging. Mögliche Verletzungen und Beschwerden sowie deren Behandlung sind weitere Themen des empfehlenswerten Ratgebers.
Hier kann das Buch bestellt werden:Marathon. Alles über Training, Wettkampf, Ernährung und Medizin
Verlag: Blv Buchverlag; Auflage: 2., durchges. Aufl. (März 2004)
ISBN-10: 3405167167 
Frauen laufen anders — Männer auch. Deshalb gibt es den Lauf-Guide speziell für Frauen. Darin zeigt Samantha Murphy, wie Läuferinnen jeden Alters und Leistungsniveaus sich das individuelle Trainingsprogramm gestalten können, das in ihr Leben passt. Hier finden Anfängerinnen wie Fortgeschrittene, Teenies wie Seniorinnen, Berufstätige und Frauen mit Familie alles, was wichtig ist: von der nötigen Ausrüstung über die richtige Lauftechnik bis zu Ernährung und Sicherheit, von Schwangerschaft und Menopause über Osteoporose-Vorbeugung bis Motivation und Marathon. Was man hier nicht findet, sind quälende und unrealistische Trainingsprogramme, denn das Laufen soll nicht das gesamte Leben beherrschen, sondern die Lebensqualität steigern, so Murphy.
Der Lauf-Guide speziell für Frauen ist ein Personal-Trainer im besten Sinne, denn Samantha Murphy hat einen sehr persönlichen Ratgeber geschrieben, in den sie — neben neuesten Forschungsergebnissen — ihre eigenen Erfahrungen, Erlebnisse und ihre besten Tipps sowie Berichte und Anregungen von anderen Aktiven hineingepackt hat. Sie spricht ihre Leserinnen direkt an und kennt ihre Fragen, Bedürfnisse, Probleme und Ziele. Gute Fotos dokumentieren die Faszination des Laufens und stellen die zahlreichen Übungen fürs Aufwärmen, den Cooldown und ein ausgewogenes Crosstraining anschaulich dar.
Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein und nüchtern zusammen, was “frau” über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spaß an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann. –Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Für Einsteigerinnen und fortgeschrittene Läuferinnen: Laufen für die Gesundheit, als Herausforderung, zum Spaß, für die Fitness, zum Ausgleich, zum Abnehmen, gegen den Stress, fürs Selbstvertrauen, zum Abschalten.
Hier kann das Buch bestellt werden: Lauf-Guide speziell für Frauen. (BLV Sport praktisch)
Kann jemand, der bislang keinen Sport getrieben hat, innerhalb eines 
Jahres zum Marathonläufer werden? Das Begleitbuch zur ARD-Fernsehserie “Von Null auf 42″ dokumentiert ein wissenschaftlich begleitetes Experiment, das zeigt, wie man dieses Ziel erreichen kann. Sieben untrainierte und auch übergewichtige Menschen wurden ein Jahr lang systematisch und unter medizinischer Aufsicht darauf vorbereitet, im November 2003 die 42 km des berühmten New York City-Marathons zu laufen.
Das Buch liefert Hintergrundinformationen, Porträts und Erfahrungsberichte der sieben Teilnehmer und ist darüber hinaus auch ein Ratgeber, der sportmedizinische Fragen beantwortet und zeigt, wie man einen Trainingsplan erfolgreich absolviert. “Von Null auf 42″ ist Impulsgeber für die Zielgruppe der Nichtläufer. An sie richtet sich die faszinierende Grundbotschaft: “Auch ihr könnt einen Marathon laufen - ihr müsst es nur wollen!”
Hier kann das Buch bestellt werden:Von null auf 42. 7 Nichtläufer auf ihrem Weg zum New York Marathon
