Jogging-Blog

Ich Schreibe dieses Lauftagebuch um eventuell andere ehemalige Läufer dazu zu bewegen, wie ich, wieder mit dem Laufen anzufangen.

Wer bin ich, hier eine kurze Beschreibung von mir:

Name: Marcus Kuhn, Alter: 42, Gewicht: 100 Kg.

Ich bin 4 x den Berlin Marathon gelaufen (Bestzeit: 03:53 ) von 1999 - 2004 sowie 3 x den Berliner Halbmarathon bis 2005. Aufgrund von Rückenschmerzen wurde mein Laufverhalten immer weniger, und mein Bauch immer dicker. Anfang 2007 habe ich das Laufen dann ganz aufgegeben. Meine Frau hat es im Juni 2007 dann endlich geschafft, mich zu überreden zum Arzt zu gehen. Gesagt getan, die Diagnose: “Bandscheibenvorfall” na toll ! kann ich jetzt garnicht gebrauchen. Physiotherapie, Neurologische Untersuchung; im August 2007 bin ich dann an der Bandscheibe Operiert worden. Es folgten 3 Woche Reha. Und dann ? nichts, 3 Monate lang, aber jetzt gehts wieder richtig los ! nach meiner Bandscheiben Operation habe ich beschlossen, wieder mit dem Laufen anzufangen.

Tag 1

Heute ist Montag der 19.11.2007.

Zum Neuanfang ist erst einmal Laufband Training angesagt; 20 Min bei Stufe 6. Bin Total fertig.

Tag 2

Heute ist Dienstag der 20.11.2007.

Heute will ich draußen laufen; 25 Min langsam laufen. Puls 150, meine Waden schmerzen.

Tag 3

Heute ist Mittwoch der 21.11.2007.

Trots Schmerzen in der Wade, wieder an die Luft; 25 Min langsam laufen. Puls 140-150, geht schon besser.

Tag 4

Heute ist Donnerstag der 22.11.2007.

Die Schmerzen in der Wade lassen langsam nach; 35 Min langsam laufen. Puls 135-145, Anstrengend aber Glücklich.