Für viele, die allmorgendlich ihre Laufschuhe schnüren, um sich auf eine weitere Etappe ihres “langen Laufs zu sich selbst” zu machen, von dem Joschka Fischer so eindrucksvoll berichtet hat, ist es das große Ziel, einmal an einem Marathonlauf teilzunehmen. Der Weg dorthin ist freilich alles andere als ein Spaziergang und — zumindest von außen betrachtet — entbehrungsreich. Auf jeden Fall ist gezieltes Training unverzichtbar. Marathon von Wilfried Raatz bietet dafür eine hervorragende Grundlage.
Nach einem informativen Einführungskapitel über den “Mythos Marathon”, das sich unter anderem der Frage widmet, warum die Afrikaner den Europäern davonlaufen, bietet Raatz in seinem durchdacht und folgerichtig gegliederten Kompendium alles Wissenswerte über das richtige Training, die richtige Ernährung sowie die bekanntesten Wettkämpfe sowohl in Deutschland als auch international. Sehr ausführlich widmet sich der Autor einzelnen Trainingsmethoden, wobei er auch Trainingsalternativen berücksichtigt wie Fahrradfahren, Crosslaufen (ein “Stahlbad für Knochen, Muskulatur, Sehnen und Bänder”), Skilanglauf und Aqua-Jogging. Mögliche Verletzungen und Beschwerden sowie deren Behandlung sind weitere Themen des empfehlenswerten Ratgebers.
Hier kann das Buch bestellt werden:Marathon. Alles über Training, Wettkampf, Ernährung und Medizin
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