Jogging-Blog

Zutaten:

1 EL Sprießkornhafer
1 EL Hirseflocken
1 EL Nüsse oder Mandeln
1 Becher Joghurt
1 TL Honig
1 Apfel, klein geschnitten
1/2 Banane, in Scheiben geschnitten
1/2 Glas Orangensaft
versch. Obst der Saison oder z. B. aufgetautes Erdbeerpüree, Johannisbeeren, Blaubeeren

Den geschroteten oder gequetschten Hafer kurz in kaltem Wasser einweichen. Die Hirseflocken, die gehackten Nüsse oder Mandeln, den Joghurt, den Honig und den Apfel dazugeben. Die Banane, versch. Obst der Saison oder Fruchtpüree etc. darauf geben und seitlich den Orangensaft dazugießen.